Was genau sind freie Radikale und entstehen diese durch Sport oder werden sie dadurch abgebaut?

2 Antworten

Vieles ist schon gesagt, aber ein paar Kleinigkeiten kann ich noch ergänzen: Betacarotin, Vitamin E, sekundäre Pflanzenstoffe und Flavonoide sind gute Antioxidantien, die die freien Radikale "fangen" können. Konkret sind das folgende Nahrungsmittel: Beeren, Rotkohl, Spinat, Broccoli, Rote Beete, Karotten, Paprika, Tomaten.

Freie Radikale werden aber nicht nur durch Sport ausgelöst. Jede Art von Stress, Hektik und auch zuviel Sonne und Luftverschmutzung kann dies auslösen.

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