Was genau ist ein Hungerast?

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1 Antwort

Ein Hungerast ist ein Mangel an Kohlenhydraten während einer sportlichen Aktivität und eine damit verbundene Unterzuckerung. Der Körper ist dann schlagartig nicht mehr in der Lage, die Belastung auszuüben. Darüber hinaus fühlt man sich schlapp und manchem wird dabei übel. Kohlehydrate sind bei der Fettverbrennung zwingend erforderlich, deshalb geht beim Hungerast absolut nichts mehr. Ich habe ein solches schon mehrmals erlebt, das ist ein echt übles Gefühl. Abhilfe schafft eine Zufuhr von schnellem Einfachzucker (Cola!).

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