was genau ist dieses RPM-cycling?

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1 Antwort

RPM Cycling ist eine fest ablaufende Choreografie im IndoorCycling. Das 45 Minuten lange Programm soll vor allem die aerobe Ausdauer trainieren, aber auch ein längeres Halten einer anaeroben Belastung. Durch eine hohe Trittfrequenz sollen sich die Belastung des Bewegungs- und Sehenapparates in Grenzen halten.

Durch die individuelle Einstellungsmöglichkeiten des Widerstandes soll RPM Cycling (übrigens von Les Mills entwickelt) sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet sein. Das gilt im Übrigen allgemein für IndoorCycling.

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