Was für Serien macht ihr beim Krafttraining?

1 Antwort

Das kommt darauf an was du vor hast. Bezüglich Kraftausdauer ist ein Zirkeltraining recht gut. Willst du auf Masse gehen dann solltest du schon eine Muskelgruppe mit 2-3 Übungen und je 3-4 Sätze richtig ausreizen bevor du zur nächsten Muskelgruppe übergehst.

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