Was für ne wiederholungszahl in der low carb diätß

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Trainiere weiter im Bereich 6-10 Wdhlg. In der Diätphase definierst du nicht über leichtere Gewichte sondern über die Ernährungsumstellung. Ansonsten ist ein periodisiertes Training mit Phasen wo du mittels leichteren Gewichten und mehreren Wdhlg. agierst generell sinnvoll um dem Muskel Erholung zu bieten und neue Impulse zu setzen. Das ist aber unabhängig von der Diätphase.

Was ist denn dein Ziel? Bei Muskelaufbau halte dich an 5-8 Wh. Maximal!!

Was möchtest Du wissen?