Was für eine Marathonzeit sollte ich als "Erstläufer" anpeilen?

3 Antworten

guenther, mach dir da keine sorgen. mit training sind 4 stunden kein problem. viel glück für die vorbereitung, vielleicht bist du ja sogar schneller.

Lieber Günther, das kommt natürlich auf deine Fitness an. Grundsätzlichsich eine Zeit zu setzen ist ein guter Plan. Eine Zeit von 4 Stunden ist auch eine gute Durchschnittszeit, die Du mit Training erreichen kannst.

grundsätzlich ist vier Stunden ein machbare Zeit, allerdings kann man das gar niocht sagen, weil man dich und deine Lauffähigkeiten nicht kennt, und zweitens kommen bei einem Marathon noh spezielle Faktoren, wie innerer Schweinehund, Belastbarkeit der Gelenke und Muskulatur, und zB auch die Fähigkeit des Körpers an eine Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme während des Laufens gewöhnt zu sein. Ein Marathon ist schon etwas Besonderes. Deine Frage kann so eigentlich nicht beantworten.

Ist 2:45 für den ersten Halbmarathon, mit 44 Jahren ok?

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Ständige Übelkeit bei Langsreckenläufen! Wieso??

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