Was für Basketballübungen soll ich machen???
Ich suche ein paar übungen mit basketball die man alleine oder zu zweit durchführen kann, da ich in meinem sportkurs nächste stunde das Aufwärmen leiten muss. Ich bin für ballgefühl und kräftigung zuständig. Am besten wären also übungen für ballgeschick/-gefühl und/oder kräftigung des rumpfes, bauches. Auch gern im sitzen. Könnt ihr mir weiterhelfen???
2 Antworten
also zum Thema Ballgefühl könntest Du beispielsweise Anweisungen geben, in welche Richtung deine Kollegen dribbeln sollen ( Du zeigst mit deiner Hand die Richtung an: links,rechts,nach vorne oder nach hinten). Eine weitere Möglichkeit wäre, dass Du um die 5 Leute in die Zone stellst(jeder hat einen Ball). Die müssen dann versuchen, sich gegenseitig den Ball ab zunehmen/weg tippen. Sobald einer aus der Zone draußen ist, muss er raus gehn.
als Bauchübung: Sit ups mit Ball
hoffe Du kannst was damit anfangen ;)
Zur Kräftigung des Bauches würde ich gute alte Sit-Ups empfehlen - für den Rumpf Liegestütze.
