was Essen um (gesund) zuzunehmen?

6 Antworten

Kurz gesagt mit Süßigkeiten oder Kuchen kannst du zunehmen. Kalorien sind schon sehr entscheidend. Aber mit solchen Lebensmittel tust du deinem Körper nicht sehr viel gutes und du wirst eher Fett ansetzen.

Schaue dir mal folgenden Ernährungsplan an...

http://powerliftingcheck.de/ernaehrung/

Hallo an Alle,

also ich habe auch mit dem Thema "zunehmen" zu kämpfen gehabt. Gerade weil es relativ wenige Leute betrifft und viel es nicht verstehen wollen, dass man einfach an Fett zulegen will. Ich kann dir nur raten, es nicht mit Zucker zu versuchen! Das ist schlichtweg ungesund. Esse ausgewogen, viele Kohlenhydrate und gesunde Fette (Avocado und co.). 
Letztes Jahr war ich auf dem Oktoberfest und konnte endlich ein Dirndl von hier https://www.alpenwahnsinn.de/Damen-Dirndl,1001,11,1k,l.htm tragen! Es rutschte nicht und ich war super glücklich. Also setze auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung und du wirst sehen, deine Figur wird sich verändern! Natürlich solltest du auch den Sport nicht vergessen ;)
Viel Erfolg!

Das Zunehmen verlagere ich immer auf die Weihnachtszeit :) Da geht das ganz von alleine. Zu dieser Zeit mache ich auch meist weniger Sport, da ich einfach die Zeit mit meiner Familie genießen möchte. Zugenommen wird einfach relativ schnell, da es bei uns zu Weihnachten des öfteren Fondue gibt. Meine Mutter ist sehr begeistert von diesen Sets ( http://www.fonduesettest.de/kela-361303-bern-fondue-set/ ), sodass sie es einfach sehr oft macht!
Ich beschwere mich aber nicht ;)

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