Was essen Leistungssportler zum Morgen/Mittag/Abend?

1 Antwort

Leichtathletik ist umfassend. Das beinhaltet Sprint, Langstreckenläufe oder Dinge wie Hochsprung, Weitsprung etc. Ausdauersportler sehen primär zu das sie komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte ( Nudeln, Reis, Kartoffeln etc. ) zu sich nehmen, da dies ihre Energielieferanten sind. Darüber hinaus steht Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte sowie Magerquark, Putenfleisch, Fisch als fettarme Eiweißquelle mit auf dem Nahrunsgplan. Dies ist im Groben so die Tendenz, wobei natürlich jeder Sportler eine andere Geschmacksrichtung hat.

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