Was erwartet mich bei einem Ringer Krafttraining?

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Was hilft gegen Muskelkater?

Was kann ich gegen Muskelkater tun und wie kann ich dem vorbeugen und falls ich doch wieder welchen kriege, wie werde ich den schnellst möglich wieder los???

Ich habe seit meinem Tanztraining Montag extremen Muskelkater, da unsere Trainerin sich mal austoben musste ;D. Ich konnte teilweise nichtmal richtig gehen, weil ich so starken Muskelkater hab/hatte in den hinteren Oberschenkelmuskeln. Und so ein Training erwartet mich nächsten Montag wieder, also Hilfeee =)

Danke schonmal für die Tipps.

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Wie soll ich jemals spagat schaffen?

Hi Leute

Heute war das erste mal gardetraining und wir haben spagat gedehnt. Ich bin total gedemütigt weil allle anderen die mit mir angefangen haben schon viel weiter runter kommen. Als ich mich in den spagat gesetzt habe, dachte ich dass das gar nicht so schlecht sei. Doch zuhause vor dem Spiegel haben mir bestimmt noch 20-25 cm gefehlt. Das ist aber nicht das Problem denn man kann ja nur besser werden. Das Problem ist das nach dem Training meine Beine so gezittert haben dass ich kaum noch gehen konnte. Und die trainerin hat gesagt wir sollen unbedingt magnesium nehmen sonst können wir uns morgen kaum noch bewegen. Das hab ich auch gemacht. Nur der Muskelkater fängt jetzt schon an.

Nun aber zum eigentlichen Problem. Und zwar hab ich zuhause privat schon etwas geübt. (Nicht so intensiv) und nach jedem dehen war ich 4 Tage lang flach gelegen. Wie soll ich das nur schaffen, man muss doch für den spagat jeden oder jeden zweiten Tag üben. Und mit Muskelkater darf und geht das nicht. Beim Training kann ich ja nicht sagen. "Stop, das wird mir zu schlimm sonst hab ich totalen Muskelkater und kann nicht üben was ihr gesagt habt". Da muss ich einfach durchziehen.

Doch wie soll ich das den hinbekommen jeden Tag zu dehnen. DAS GEHT NICHT 😭😭😭😭 Warum muss ich immer solchen starken Muskelkater bekommen.

bitte helft mir !!!!!

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Was ist "blau gehen"?

Heute viel beim Langlaufen im Fernsehen der Begriff "blau gehen". Was bedeutet das bei einem Langläufer?

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Verlust der Kraft beim Klettern?

War jetzt Beruflich verhindert fast einen Monat nicht mehr klettern zu gehen. Jetzt war ich heute und ich hatte keine Kraft mehr. Alle Routen (hab die Routen gekannt!!!) Hab aufgrund der mangelnden Kraft nicht mehr geschafft?? Warum? Baut die Muskulatur iin der Zeit so ab?

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Griffkraft?

Ist es mit 70Kg Körpergewicht möglich, den Captains Of Crush Nr.4 Gripper zu schließen?

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wie kann die ischiokrurale muskulatur das bein strecken ?

meinte heute der professor in der anatomie-vorleseung, wir sollten uns darüber mal gedanken machen- also um sicher zu gehen, die dazugehörigen muskeln sind ja die Mm. semimembranosus, semitendinosus, biceps femoris. wirkt er dann als synergist oder wie muss ich das verstehen ?

schonmal danke!

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