Was bringen Handschuhe beim Fitnesstraining

2 Antworten

Hi, die Handschuhe werden meistens, wie schon von den anderen genannt wegen der Schwielen und der Griffigkeit getragen. Ich selbst trage keine Handschuhe, sondern trainiere mit dünnen Moosgummilappen. Damit komme ich mir weniger albern vor. Ich nutze sie auch, damit ich dann nicht in den Schwiß meines Vortrainierers fasse...

Ich trainier im Studio selber auch ohne Handschuhe, da ich damit am besten klar komme. Einige bekommen jedoch durch die Lang/Kurzhantelstangen und den Druck der auf die Handinnenflächen ausgeübt wird, Blasen. Mit Handschuhen ist hier die Griffigkeit etwas besser und nicht so schmerzhaft. Darüber hinaus schwitzen einige auch an den Händen so das sie mit den Händinnenflächen immer abrutschen. Letztlich muß aber jeder selber wissen, was für ihn besser ist. Einige nehme anstelle von Handschuhen auch die Griffpats.

Muskelaufbau und Abnehmen? Fitness? Muskelaufbau? Ernährungsplan? Sport?Wachstum?

Guten Abend Leute!

Ich bin hier ganz neu und habe eine Frage^^

Ich möchte gerne Muskel aufbauen und Abnehmen. Deshalb habe ich im Internet viel recherchiert und habe mir dann ein Ernährungsplan erstellt. Wo ich in der Früh Kohlenhydrate reich esse und am Abend Protein reich esse. (da ich nur abends trainieren kann)

Meine Frage an euch ist, ob der Ernährungsplan und der Trainingsplan so passen würde für mich um Muskel zu aufbauen und gleichzeitig auch Fettverbrennen bzw Körperfett zu verringern? Was ist euer Meinung dazu? Den Trainingsplan hat ein guter Kolleg für mich zusammengestellt.

Ich hoffe, dass sich hier jemand gut auskennt und mir noch einige Tipps geben kann. Eventuell auch sagen was ich falsch gemacht habe und was ich richtig gemacht habe oder was ich noch machen muss. Damit ich weiß, ob ich auf den richtigen Weg bin!

(siehe Bilder) Ich hoffe, ihr könnt die Bilder sehen!

Gesamt:

Protein 179,3g 735,13kcal // KH 229,84g 942,344kcal // Fett 19,6g 178,36kcal

Gesamt Kalorien: 1855kcal

Ich bin 18 Jahre alt. Körpergröße 174cm Gewicht 86kg

Ich würde auch noch gerne ein paar cm wachsen. Ich weiß, dass es genetisch ist xD Papa 170cm // Mutter 165cm // ältere Bruder (23) 186cm, Da ich leider auch Raucher bin, sieht es schlecht aus. Ich werde versuchen Rauchen zu aufhören!!!

Vor einem Jahr war ich 75kg als ich mit Fußballspielen aufgehört habe, habe ich 17kg zugelegt und habe dann vor ein paar Monaten 6kg abgenommen (nicht bewusst)

Trainiere zuhause und habe all diese Geräte zur Verfügung.

Danke im Voraus!

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