Was bewirkt eine Dauerdehnung?

1 Antwort

Beim Dehnen geht es darum, dass die Sehnenspindel, auch Golgispindel genannt, in der Sehne, einen Impuls übers Rückenmark an den Muskel sendet den Muskeltonus zu senken, weil die Sehne eine Verletzung befürchtet. deshalb würde ich bis an die Schmerzgrenze rangehen und ungefähr 10-15 sec. halten, dann nachgeben. Dies kann ich einige male wiederholen. So dehnt man am effektivsten.

Was möchtest Du wissen?