Was bedeutet das Kürzel "SB" im Ausdauertraining?

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2 Antworten

Als SB wird der Spitzenbereich bezeichnet, der höchste Trainingsbereich im Ausdauersport. Er entspricht 90 bis 100 Prozent der maximalen Herzfrequenz. Der SB bewegt sich überhalb des EB, des Entwicklungsbereiches, der 80 bis 90 Prozent HFmax entspricht. Darunter bewegen sich GA2 (Grundlagenausdauer 2), GA1 (Grundlagenausdauer 1)und KB (Kompensationsbereich), wobei der Kompensationsbereich den niedrigsten Trainingsbereich darstellt.

Die Abkürzung steht für Stabilisationstraining. Also Training im Grundlagenausdauerbereich (GA1) unter 2,0 mmol/l Laktat.

rennradmeister 24.07.2008, 08:49

Das stimmt so nicht. SB ist einer der Trainingsbereiche, nämlich der maximale.

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