Warum wird der Muskel "sauer" ?

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Muskelkater. Bei einer Übersäuerung ist die Muskulatur schlecht durchblutet, es ist somit recht wenig Sauerstoff im Muskel und daher kann die entstandene Milchsäure nicht bzw nur schwer abtransportiert werden. Gutes aufwärmen (Dehnen) und nach dem Training nochmals nachdehnen oder auslaufen hilft da sehr. Weiters kannst du auch in die Sauna gehn, ein heißes Bad nehmen usw. um die regeneration zu fördern.

Warum hat der Muskel einen Ruhetonus?

Hi, jeder Muskel hat ja einen Ruhetonus, also eine Grundspannung, in der er Energie verbraucht. Wozu ist diese Spannung eigentlich gut?

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Stärkerer Muskel durch mehr Volumen?

Ich bereite seit einiger Zeit einen Vortrag über Muskeln für die Präsentationsprüfung in MSA vor. Dabei ist mir immer wieder die Frage in den Sinn gekommen, warum man durch mehr Volumen im Muskel leistungsstärker wird und mehr Gewichte heben kann. Also warum helfen diese Proteine die die Muskelfaserrisse wieder auffüllen einem, mehr Gewichte heben zu können?

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Masseaufbau durch "Pumpen"

Hi liebe Freunde des Kraftsports,

hier in Forum hat vor ein paar Wochen ein User - nein, es war nicht Wiprodo! - etwas sehr Kluges zum Thema Muskelzuwachs geschrieben. Er hat in seinem Beitrag differenziert zwischen dem typischen Hypertrophietraining = Muskelaufbau durch 8 - 10 WH à 3 -5 Sätzen und dem Muskel "aufpumpen" bei ca. 20 WH. In dem Beitrag wurde leicht nachvollziehbar erklärt was genau das eine im Körper bewirkt und was das andere; z.B: dass und warum ein "aufgepumpter" Muskel bei Trainingsabstinenz schnell wieder zusammenfällt. Leider kann ich den Beitrag nicht mehr finden, aber vielleicht könnt einer von Euch mir helfen und auch leicht nachvollziehbar erklären, was das sogenannte Pumpen konkret im Körper bewirkt.

Danke für Eure Antworten.

Blue

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