Warum sollte man die Brust nach dem Fitnesstraining dehnen ?

2 Antworten

Um eine gute Haltung zu bewahren. Du solltest alles dehnen. Bevorzugt die Partien, die du trainiert hast. Aber man sollte die Gegenspieler nicht vergessen. Wenn der Brustmuskel verkürzt, dann hängen irgendwann mal deine Schulter nach vorne runter, du wirst krumm...

Diese Aussage bezieht sich auf Muskeltraining bei dem du nicht die ganze Muskelamplitude ausnutzt, dass dehnen erfolg dann am Ende des Trainings um einer Muskelverkürzung vorzubeugen. In diesem Bereich den du nur dehnst, aber nicht trainierst, bewirkst du keine Kraftsteigerung.

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