Warum sind Situps schädlich?

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2 Antworten

Hallo Giselle, diese Art von Situps nannte man auch Klappmesser. Ist natürlich durch die ruckartige Bewegung nicht gut für den Rücken. Normale Situps, bei denen du nicht ganz nach oben kommst, dich nur ein paar Zentimeter mit dem Rücken vom Boden hebst, diese Übungen sind viel Rückenfreundlicher und genauso effektiv. Zur Zeit sind die Klappmesser in den Fitnessstudios aber wieder vom "Index" genommen. Wenn deine Rücken- und Bauchmuskulatur gut trainiert ist, kann da nix passieren.

Situps sind nur dann schädlich, wenn man sie falsch ausführt. Ansonsten kann man Situps als sehr effektive Übung bezeichnen.

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