Warum schmerzt es mich im Lendenwirbelbereich nach dem Laufen meistens?

2 Antworten

Hallo Schusterin, vielleicht liegt es auch an der Bauchspannung. Versuch doch mal den Bauch anzuspannen, also das Schambein zum Bauchnabel zu ziehen. Das hilft sicherlich, ebenso ist es ganz gut nicht zu "hüftige" Hosen zu tragen, auch dadurch rutscht man nicht so leicht ins Hohlkreuz.

Die besten Schuhe nutzen nichts, wenn a) eine Vorschädigung an der Wirbelsäule vorliegt und/oder b) der Laufstil schlecht ist. Für a) zum Sportarzt , Chiropraktiker, Physiotherapeuten oder Orthopäden (wobei Orthopäden meine letzte Wahl sind). Für b) Laufstil überprüfen lassen. Entweder von einem Läufer/Trainer, der Ahnung hat oder einen Kurs besuchen.

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