Warum kriegt man in der Höhe schlechter Luft?

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aufgrund des verringerten Sauerstoffpartialdruckes. Dies ist der wichtigste Faktor für die Leistungsfähigkeit in der Höhe. Es kommt zu einer Abnahme der Sauerstoffsättigung d. Blutes, also nimmt die maximale Aufnahme ab und beeinträchtigt so die Ausdauerleistung. Es folget eine Verringerte Funktionsfähigkeit d. ZNS, beeinträchtigte kognitive, affektive-soziale, koordinative Leistungen, Abnahme der analytischen Denkfähigkeit, Urteilsvermögen, zudem höhere Fehlerquoten, Nervosität... Warum das Sportler verschieden aufnehmen liegt an dem Trainingsgrad und dem Doping.

Akklimatisations-Training für Hochtouren

Kann ich die Akklimatisierung für Hochtouren in grosser Höhe (4.000 - 5.000m) fördern, indem ich beim Konditionstraining im Flachland nur durch die Nase atme?

Theoretisch könnte ich so den Sauerstoffmangel simulieren, da ich ja pro Atemzug weniger Sauerstoff aufnehmen kann als mit der Mundatmung. Beim Thaiboxen haben wir so trainiert, um den Körper an die Belastung mit wenig Sauerstoff zu gewöhnen. Eigentlich sollte das auch eine effiziente Vorbereitung für Hochtouren in grösserer Höhe sein. Was meint ihr?

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Wann ist ein Trainingslager ein Höhentrainingslager

Man hört ja desöfteren, dass sich Sportler durch ein Höhentrainingslager auf große Sportveranstaltungen vorbereiten. Da kam bei mir die Frage auf, ab welcher Höhe man denn eigentlich erst von einem Höhentraining sprechen kann, also die Blutkörperchen angereichert werden. Kann man ab ca. 2000 Höhenmetern davon sprechen, oder erst ab 4000m ...?

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Wie funktioniert ein Höhentraining?

Wie beginnt man und wie steigert man sich? Und bis welche Höhe geht man da? Für die Zugspitze soll es nicht notwendig sein. Ab welcher Höhe ist es denn nötig?

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Ab welcher Höhe spricht man eigentlich von einem Höhentraining?

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Höhenzelt, Höhensimulation, Hypoxietraining, Höhentraining?

Grüezi!

  1. Frage; Kann mir jemand einige gute Hersteller von Zelt und Generatoren empfehlen?
  2. Wie sieht es mit dem Preis-Leistungsverhältnis aus? (Vor ein paar Jahren kostete ein Generator + Zelt noch so um die 6000-10000.- Chf.

Da ich eh Bergsteiger bin, ergänzt sich das sicher gut. Ich werde mehrere Tage und Wochen zwischen 2000-3000m.ü.m verbringen und möchte nebenbei die Vorteile der Hypoxie auch zu Hause in Anspruch nehmen.

Neben allen Vorteilen der Ökonomisierung des Organismus interessiere ich mich auch für den Effekt auf die Mitochondrien.

Ich überlege sogar eine Seminarabeit zum Thema Hypoxie und Adipositas zu schreiben, da mich das Thema generell interessiert.

  1. Was mich sonst noch interessiert ist die Ernährung in grosser Höhe. Jeder kennt das berüchtigte Höhenfondue und mein Onkel schwört auf eine Erdnuss-Kur in der Höhe. Leider finde ich im Internet nur veraltete und spärliche Infos.

Für Infos bin ich euch jetzt schon dankbar!

Grüsse

C.

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