Warum Kopfschmerzen am Anfang des Trainings und was dagegen tun?

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5 Antworten

Hi,

da Du die Gewichte ja nicht erhöht und die Übungen nicht verändert hast, könnte es vielleicht sein, dass Du zu Beginn falsch geatmet hast? Beim Krafttraining kein Luftanhalten und keine Pressatmung. Konzentriere Dich darauf in der passiven Phase einzuatmen und in der aktiven Phase auszuatmen. Also wenn es anstrengend wird: Ausatmen. Beispiel Latzug: wenn Du die Stang herunterziehst (aktive Phase) ausatmen, wenn Du sie wieder nach oben gleiten lässt: einatmen.

Gruß Blue

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Kommentar von Tronicpatch
24.11.2016, 06:55

So habe ich es gemacht, die Kopfschmerzen kamen jedoch trotzdem  

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Es könnte auch an deine Ausführung der Übungen liegen. Man sollte immer bei der Anstrengung ausatmen und nicht den "Druck" entstehen lassen, sonst gelangt der sauerstoff schwerer in dein Gehirn.

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Kommentar von Tronicpatch
23.11.2016, 13:40

Das habe ich bis jetzt immer gemacht, kann also auch nicht daran liegen 

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ok, dann versuch doch einfach mit ein paar Hausmitteln den Kopfschmerz zu vertreiben, etwa mit Eukalyptusöl, Vanille oder Schwedenkräuter, nachzulesen auf http://www.kopfschmerzenursachen.org/#vanille. Eukalyptusöl hab ich immer dabei, das hilft eigentlich ganz gut!

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Das klingt jetzt etwas Mimosenhaft, zweimal Kopfschmerzen, das würde ich mal über einen längeren Zeitraum beobachten und wenn es gehäuft auftritt gehst du mal zum Arzt. Ich nehme an du trinkst ausreichend vor und nach dem Besuch des FC?

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Kommentar von Tronicpatch
23.11.2016, 06:56

Ich trinke so wie ich sonst auch getrunken hab. Und sonst wars ja nie anders 

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Zu wenig getrunken? Krank? Kaffeeentzug? Es gibt zu viele Möglichkeiten, als dass man die Frage beantworten könnte.

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Kommentar von Tronicpatch
23.11.2016, 13:40

Krank war/bin ich nicht, ich trinke keinen Kaffee und zu wenig getrunken habe ich auch nicht 

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