Warum bleibe ich müde und unspritzig, auch nach 2 Tagen ohne Training?

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2 Antworten

Du hast natürlich einen extrem sportlichen Umfang in der Woche mit 85 Laufkilometern plus Radtraining. Auch wenn der menschliche Körper schon recht belastbar ist, so sind wir natürlich keine Maschinen. Bei solch hohem Trainingsumfang ist es sehr wichtig das Training zu strukturieren und nicht immer volle Pulle loszulegen. Ich könnte mir vorstellen, das du in einem leicht übertrainierten Zustand bist. Es wäre vielleicht sinnvoll mal eine ganze Woche die Seele baumeln zu lassen und sich richtig zu regenerieren. Oder zumindest das Training in der Intensität und im Umfang etwas herunterzufahren. Du musst bedenken das du nicht dauerhaft auf einem hohen Level Sport betreiben kannst. Auch ein Blick auf die Ernährung ist wichtig um zu prüfen ob du deinem Körper genügend Nährstoffe zu führst.


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Übertraining wäre eine Möglichkeit......

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