Warum beeinflusst das Krafttraining die Knochendichte?

3 Antworten

Ja, das ist positiv zu verstehen. Ab einem gewissen Alter tritt der biologische Prozess des Abbaus der Knochendichte ein. Das ist ein ganz normaler Alterungsprozess. Ein Muskelaufbautraining stabilisiert die Knochen, da der Stütz- und Bewegungsapparat Reize in Form von Muskelkontraktionen benötigt um Knochenmasse aufbauen zu können. Über das Krafttraining kannst du also dem biologischen Abbau der Knochendichte entgegenwirken, was für ältere Menschen und Menschen die Osteoporose gefährdet sind sehr wichtig ist.

Der Körper passt sich ständig den gegebenen Belastungen an. Wenn du Karfttraining machst wird die Belastung für den Knochenapparat größer, und somit muss der Körper die Knochen verstärken, damit der Bewegungsapparat durch die hohen Gewichte bzw. belastungen keinen Schaden nimmt.

Durch die Zug- und Druckbewegungen, die auf den passiven Bewegungsapparat beim Krafttraining wirken, kommt es ebenfalls zu Anpassungserscheinungen, ähnlich wie bei der Muskulatur. Deswegen sind auch Sportarten, die einen Impact ausüben, sehr geeignet der Osteoporose vorzubeugen. Das sind Sportarten wie z.B. Joggen und Sprungsportarten und eben auch Krafttraining.

Woran liegt das eigentlich, das man abnimmt, wenn man Sport macht?

Ich hab mal ne ganz grundsätzliche Frage: Es ist ja bekannt, dass wenn man Sport macht bzw. sich bewegt, dass man abnimmt. Aber was passiert da eigentlich genau? Warum ist das so?

...zur Frage

Warum zittern die Muskeln/der Körper beim Krafttraining?

heute habe ich mal wieder Butterfly (auf dem Bauch liegend) gemacht, mit ca. 12Wdh, und dabei haben meine Muskeln bzw. mein ganzer Oberkörper mal wieder gezittert. Also nicht nur beim hochheben der Hanteln, sondern auch wenn ich sie kurz nach unten hängen-habe-lassen. Warum ist das so? Was passiert da genau im Körper, dass es zu diesem "zittern" kommt?

...zur Frage

Was gibt es für einen Grund beim Krafttraining/Bodybuildung zu stoffen...

...wenn man nicht gerade ein Profi werden will?

Ich kanns nicht verstehen, das es meinem Sportverständnis widerspricht. Ich denke man macht Sport um sich im Alltag fitter und vitaler zu fühlen und nicht um sich selbst kaputtzumachen.

mfg Ralle13

...zur Frage

Macht Aspartam dick ?

Das Aspartam Hunger macht ist mir klar und das es sehr ungesund ist , aber beeinflußt Aspartam oder andere Süßstoffe den Blutzuckerspiegel?

...zur Frage

Hat der "Affenindex" einen positiven Einfluss auf die Leistung beim Klettern?

Ich habe gelesen, dass viele Kletterer der Meinung sind, der so genannte "Affenindex" (Verhältnis der Körpergröße zur Spannweite der Arme) die Kletterleistung positiv beeinflusst. In der Wissenschaft ist das wohl umstritten. Wer weiß etwas darüber?

...zur Frage

warum hat rafael nadal eurer meinung nach so viel muskeln abgebaut?

warum hat rafael nadal eurer meinung nach so viel muskeln abgebaut? wie baut man eigentlich muskeln ab? wie schnell werden muskeln abgebaut wenn man zum beispiel 4 monate kein krafttraining macht

danke im voraus

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?