Wann sollte ich Proteinshakes an trainingsfreien Tagen trinken?

1 Antwort

Du könntest an freien Tagen vielleicht etwas weniger nehmen. ich z.b. trink an Trainingstagen mit 1,5 gramm pro Kilo Körpergewicht Eiweiß und an freien Tagen 0,8 bis 1 Gramm pro Kilo Körpergewicht. Kommt halt drauf an was du erreichen willst und wie deine Ernährung so aussieht.

Lg

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