Wann kann man nach einer Blutspende wieder trainieren?

1 Antwort

Hallo 3athlet,

diese Frage wurde schon mal unter http://www.sportlerfrage.net/frage/wie-lange-darf-man-nach-dem-blutspenden-keinen-sport-machen gestellt. Eine Blutspende hat schon Einfluss auf die sportliche Belastbarkeit. Wie stark man auf den Blutverlust reagiert ist auch eine etwas individuelle Angelegenheit. Ich würde auf jeden Fall mal einen Tag pausieren. Und dann beim nächsten Sport wirklich gut in meinen Körper hineinhören. Am besten du beginnst mit lockeren Trainingseinheiten, und nicht gleich mit einem Wettkampf. Wenn du bei der Blutspende bist, wirst du sicher auch darüber aufgeklärt. Aber ich würde das letztendlich nicht ganz so auf die leichte Schulter nehmen.

Medien und sportliche Leistung

Inwieweit können Medien/ Journalisten etc.. Einfluss auf die sportliche Leistung eines Athleten nehmen. Glaubt ihr lassen sich viele Sportler von den Medien beeinflussen? Wie stark variiert die Beeinflussung durch Medien von Sportler zu Sportler?

...zur Frage

Wirken sich Handystrahlen auf die Leistung aus?

Ich habe mein Handy eig. immer in der Trikottasche, bin mir aber nicht sicher ob die Strahlen einen Einfluss auf die Leistungsfähigkeit haben.
Weiß jemand genaures?

...zur Frage

Wie viele Tage Pause benötigt ein Muskel?

Ich persönlich finde, dass ein Muskel nach 3-4 Tagen wieder einsatzfähig ist. Hab momentan auch einen 3er-Split, bei dem dies gewährleistet ist. Bei weniger Pause hab ich gemerkt gehabt, dass meine Muskeln noch zu erschöpft waren und ich dabei auch nicht aufgebaut habe. Aber es gibt ja auch solche 3er-splits, bei dem die Muskeln eine Woche Pause bekommen. Das finde ich zu viel. Was denkt ihr dazu???

...zur Frage

darf ich meine bizeps trainieren nach den 2 tage pause obwohl ich noch muskel kater habe??

darf ich meine bizeps trainieren nach den 2 tage pause obwohl ich noch muskel kater habe??

...zur Frage

2 tage pause genug

will schnell muskel aufbauen, trainiere schon länger, hatte meistens 3 tage pause, habe mich aber durch die pause durchquälen müsssen jedes mal... reichen zwei tage pause nach 3 tage etwas härterem training?

...zur Frage

Wie lange Pause bei Muskelkater?

Ich habe manchmal ein paar Tage Muskelkater, meine Kurse sind aber Mo, Mi und Fr. Kann ich da ruhig trotz Muskelkaters trainieren? Oder sollte ich dann einen Tag länger pausieren?

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?