wann gewicht erhöhen ?
moin, habe 5 kg kurzhanteln...trainiere jeden 2. tag wann sollich das gewicht erhöhen ? trainiere jetzt ca 1 monat, hab schon 7 kg versucht, da muss ich aber ordentlich kämpfen, die ersten beiden sätze schaffe ich 12 wdh, beim 3 satz komme ich nur bis zum 8 satz... soll ich die 7 kg drauf behalten oder lieber wieder mit 5 kg weiter machen ? und nach wv monaten sollte man das gewicht eig. ehöhen ?
1 Antwort
erstmal stellt sich die frage wie alt du bist, und was dein ziel ist.
wenn du mir mehr genauere informationen geben könntest bin ich gerne bereit dir auf dich zugeschnittene ratschläge zu geben bzw auch einen T.Plan als >Vorschlag<
ich freu mich auf ne Rückmeldung Gruß
MD
