Wann erholt sich der Körper von was?

2 Antworten

Das ist individuell sehr verschieden und lässt sich deshalb in Tabellenform nicht wirklich aussagekräftig ausdrücken. Das hängt unter anderem von Deinem Trainingszustand und dem Belastungsreiz ab, den Du als letztes vor der Regeneration gesetzt hast.

Das kannst du so in Form einer Tabelle nicht dingfest machen, da die Regenerationszeit von einigen Faktoren, wie zb. Trainingszustand und Alter abhängig ist. Hier können sich Zeiträume von 1-7 Tage auftun. Darüber hinaus fliesst auch die Genetik mit ein die bei jedem Menschen unterschiedlich ist. Der Blutdruck und der Puls/Herzfrequenz sollte sich kurze Zeit nach dem Training ( 2-4 Minuten ) wieder in recht normalen Regionen bewegen. Das Auffüllen der Kohlenhydratspeicher ist eine Angelegenheit der Zufuhr und unterliegt auch hier individeullen Werten.

kann mich nur voll und ganz deiner Meinung anschließen, Jürgen.

0

Ok!

0

Was möchtest Du wissen?