Wann Creatin Kur beginnen?

1 Antwort

Einem Anfänger würde ich von Creatin abraten. Trainiere hier erstmal strukturiert und sehe zu das du dir eine gute Grundmuskulatur aneignest. Im fortgeschrittenem Stadium wenn dein genetisches Potential weitgehendst ausgeschöpft ist kann man dann zu Creatin greifen um noch etwas heraus zu kitzeln. Ernähre dich ausgewogen und Eiweißreich, trainiere hart, strukturiert und regelmäßig und dann reicht das für den Anfang erstmal.

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