Wann beginnt die Fettverbrennung?

4 Antworten

Die Fettverbrennung beginnt direkt mit der Belastung. Am Anfang werden noch Kohlenhydrate und Fett zusammen verbrannt. Wenn die Kohlenhydratspeicher in den Muskeln leer sind, das passiert bei längeranhaltenden Belastungen, holt sich der Körper die komplette Energie aus den Fettreserven. Grundsätzlich gilt aber, wie schon gesagt, bei jeder Belastung wird von Anfang an Fett verbrannt!!! Ich hoffe ich konnte dir damit weiterhelfen!

Hallo Fatburner

Die Fettverbrennung läuft permanent ab. Was Du ansprichst ist die Tatsache, dass der Körper die Energie da nimmt, wo er sie am schnellsten herbekommt. Das heisst wenn es Glykogenreserven gibt, dann werden zuerst diese angezapft, um einen erhöhten Energiebedarf zu decken. Sind diese Depots leer, dann muss der Körper mehr Energie aus der Fettverbrennung gewinnen. Je nach Grösse der Glykogendepots ist das etwas füher oder später. 30 bis 45 Minuten können da aber schon vergehen, bis es so weit ist.

Viele Grüsse LLLFuchs

Der Körper schaltet nicht nach einer WEile um. Beim Ausdauersport werden stets Fett und Glykogen (Zucker) verbrannt. Oder wie Steffny es formuliert hat: Die Fette verbrennen im Feuer der Kohlenhydrate. Nur die Anteile unterscheiden sich abhängig von der Intensität (Geschwindigkeit) und der Dauer. Mit zunehmender Belastungsdauer erhöht sich der Anteil an Energie, die aus dem Fett bereitgestellt wird.

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