Wächst man dadurch nicht mehr und fragen zum Kraftsport mit 14?

2 Antworten

Hi,

solange Du ein auf Dein Alter abgestimmtes Krafttraining praktizierst, ist alles im grünen Bereich. Es sollte allerdings immer ein Trainer oder „jemand mit Ahnung“ in der Nähe sein, der explizit darauf achtet, dass Du die Übungen sauber durchführst. Falsche Ausführungen richten mehr Schaden als Nutzen an. Wärm Deine Muskeln vorher gut auf und wähle Gewichte/Widerstände, mit denen Dir 15 - 20 WH gelingen. Wähle Übungen, bei denen alle Muskelgruppen und Muskeln beansprucht werden. Damit verhinderst Du, dass muskuläre Ungleichgewichte entstehen.

Gruß Blue

Du kannst soviele Übungen machen wie du willst, dein Wachstum ist genetisch vorgegeben und wird durch äussere Faktoren (abgesehen von harter Mangelernährung) nicht beeinflusst.

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