Wadenmuskeln trainieren? - 12 Jahre - Sportlich

...komplette Frage anzeigen Von eben - (Fussball, Muskelaufbau, Muskeln)

4 Antworten

Mit schweren Krafttraining würde ich noch vorsichtig sein, da du erst 12 bist und du noch voll im Wachstum bist. Nimm lieber kleine Gewichte um deinen Körper zu schonen.

Du kannst sie ganz gut mit Kniebeugen trainiren und noch mein Tipp stell dich auf eine Treppe so hin das deine zehen auf der stuffe sind und deine Hacken kapp nach unten gehen halte dich an Geländern fest um mehr gleich gewicht zu haben und tu dich dan immer auf die zehen spitzen heben also praktisch sich immer auf heben und wieder runter und das schnell du merkst wie dein Waden kräftiger wird

Außer Krafttraining mit viel Gewicht hilft dir nichts! Egal was du tust....

Sind doch schonmal nicht wenige ;)

Und am besten sind Kniebeugen und Bei z.B. Der Rolltreppe auf den Zehen stehen und auf und ab wippen :)

Und für mich bitte hier mal als freund hinzu, hab ne frage ;)

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