Wadenmuskeln trainieren? - 12 Jahre - Sportlich
Hi, meine Frage ist wie man am besten die Wadenmuskeln trainieren kann. Ich spiele seit einem Jahr glaub ich Fußball und das an jedem Schultag. In den Pausen , und nach der Schule (1-3 Stunden). Aber troztdem sind irgendwie meine Wadenmuskeln schwächer (kleiner) geworden. Deswegen frag ich jetzt euch wie man die Wadenmuskeln am Bein am besten trainnieren kann.
Ich hab hier ein Foto das ich eben gemacht hat. So sehen sie jetzt aus. Aber vor parr Monaten waren sie deutlich stärker und dicker.
3 Antworten
Mit schweren Krafttraining würde ich noch vorsichtig sein, da du erst 12 bist und du noch voll im Wachstum bist. Nimm lieber kleine Gewichte um deinen Körper zu schonen.
Sind doch schonmal nicht wenige ;)
Und am besten sind Kniebeugen und Bei z.B. Der Rolltreppe auf den Zehen stehen und auf und ab wippen :)
Und für mich bitte hier mal als freund hinzu, hab ne frage ;)
Außer Krafttraining mit viel Gewicht hilft dir nichts! Egal was du tust....