wachstumsstörungen?

1 Antwort

Wenn du die Übungen sauber und langsam ausführst und der Plan auf dein Alter auch abgestimmt ist, dann solltest du dir keine Sorgen machen. Wachstumsstörungen bekommst du durch das Training nicht. Kreuzheben und Kniebeugen würde ich vorerst außen vor lassen. Nackendrücken und Bankdrücken kannst du ruhig ausführen. Achte wie schon erwähnt darauf das du sauber trainierst. Deine derzeitige Kraftentfaltung gibt dir dann automatisch vor mit wie viel Gewicht du trainieren kannst. Die meisten Schäden kommen nicht zustande weil die Jugendlichen mit 14 oder 15 Jahren trainieren sondern weil sie die Übungsasuführung falsch ausüben und zu viel Gewicht drauf legen.

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