Vor Sport viel trinken?

1 Antwort

Flüssigkeit ist auch eine Energielieferant für den Körper. Von daher ist es schon wichtig vor dem Sport etwas Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Allerdings brauchst du hier keine Unmengen und die vorher zugeführte Flüssigkeit kompensiert jetzt nicht den Verlust während des Sportes. Von daher solltest du bei längeren Sporteinheiten auch während des Sportes Flüssigkeit mit nehmen.

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