Von Diät auf "Muskelmasse" umsteigen...

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Du wirst auf jeden Fall Fett zunehmen wenn du kein Muskelaufbautraining durchführst. Das wäre die ganze Zeit schon sinnvoll gewesen. Jetzt musst du aufpassen der JoJo-Effekt schlägt sonst voll zu. Muskelaufbautraining + Ausdauertraining + weiter auf die Ernährung achten. Sonst geht der Schuss nach hinten los. Normal Essen geht frühestens, nach dem du richtig gut Muskelmasse aufgebaut hast.

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