Verwendet ihr ein Handtuch beim Krafttraining?

Diese theorie geht ja davon aus, dass muskelkater voraussetzun ist für die zunahme der muskelmasse, da durch die risse in z-scheiben die myofibrillen längst auseinander gerissen werden (--> muskelkater) und die einzelnen teilstücke bei der reperatur jeweils wieder zu vollständigen fibirllen aufgebaut werden, sodass die anzahl der derer im muskel zunimmt, also muskelwachstum. ich frage mich jetzt ob somit leichter muskelkater beim krafttraining sogar förderlicher ist als keiner? also das der muskel ein stärkeres wachstum erlebt also durch "normales" krafttraining. oder ist die theorie sehr weit hergeholt und veraltet? würde mich mal interessieren^^

Ich wollte wissen was ich dagegen machen kann.

Ich Treibe sehr viel sport, kampfsport, krafttraining und noch mehr.. Aber beim joggen oder beim sprinten wo ich meine Beine brauche werden die nach ein paar 100m übersäuert..

Sogar auch bei der arbeit wen ich lange stehen bleib fängt es an zu brennen..

Was kann ich dagegen machen würde mich mega freuen für paar antworten.. Dankee

Hallo, was haltet Ihr von Nüssen, wie Wallnüsse,Haselnüsse,Mandeln,etc. beim Krafttraining als Energie/Eiweißlieferant? Denke da so an max. ne Handvoll, bei sehr auslastendem Training um schnell Energie zu tanken. Finde es besser als irgendwelche Schokoriegel,natürlicher und auch gesünder von z.B. der Eiweißqualität. Habt ihr es schon probiert beim Sport, werde heute wahrscheinlich meine Erfahrung machen und diese dann hier ergänzen. Bitte um eure...

Hallo!

Es ist praktisch egal welche meiner Sporthosen ich anziehe (alles so ganz normale, kurze Sporthosen halt, meistens mit so einem Innennetz.), die Hose reibt immer an meinen Oberschenkeln.

Beim Laufen selbst merke ich das gar nicht oder nur leicht, aber dann nach dem Training brennt es stark, wenn etwas auf die Stelle kommt. In der Regel ist es an beiden Oberschenkeln, manchmal auch nur an einem. Aber immer an der gleichen stelle: Jeweils Innen und fast ganz oben.

Ich laufe jetzt nicht so oft, da ich eher MTB fahre und Krafttraining mache aber es ist fast jedes mal wenn ich laufe so, dass ich dann danach so einen "Reibungsfleck" hab. Beim vorletzten mal (Intervalltraining über ca. 45 Minuten) musste ich sogar nach ein paar Stunden feststellen, dass das sogar geblutet hatte da mehrere winzige Krusten da waren. Diesmal (sind 21,1km gelaufen) sieht es wieder ganz rot und es sieht sogar ganz leicht blau aus in der Mitte?!

Habt ihr irgendwelche Tipps mit denen ich diese "Reibungsflecken" vermeiden kann oder nach dem Laufen behandeln kann? Vielleicht hilft es ja auch eine andere Boxershort oder so anzuziehen, ich hoffe ihr könnt mir ein paar Tipps geben. Denn das ist doch ziemlich mies. Ich hab auch gut durchtrainierte Beine, vielleicht liegt es auch daran?

Ich hasse Krafttraining. Es ist eine elende Plackerei. Es ist bestenfalls ein masochistisches Vergnügen für mich.

Ich muss mich jedesmal überwinden loszulegen, aber wenn ich dann erstmal durchgeschwitzt bin geht es und ich ziehe das Programm durch.

Am nächsten Tag fühle ich mich großartig-kaputt, bin froh und etwas stolz, doch trainiert zu haben.

Beim Laufen oder Radfahren habe ich nicht dieses Motivationsproblem, das geht von ganz allein.

Das nennt man wohl den inneren Schweinehund überwinden...

Mit welchen "Tricks" motiviert ihr euch zu Übungen und Trainingseinheiten, an denen ihr im ersten Moment nicht so wirklich Spaß habt?

Hey Community. Ich mache seit längerem schon Krafttraining, hauptsächlich trainiere ich aber mein Oberkörper, aber natürlich sollte man seine Beine nicht vernachlässigen, da sie auch zum Fortschritt (durch Hormonschübe und so) beitragen. Meine Beine sind durch 12 Jahre langes Fußballspielen jedoch schon sehr stark ausgeprägt und ich möchte nicht noch größere Muskeln dort haben. Kann das Fußballspielen das Beintraining beim Kraftsport ersetzen? Also Oberkörper trainiere ich auf Kraft ("pumpen") und die Beine machen mehr oder weniger Kraft/Ausdauer durch den Fußball. Ist diese Kombination okay? Habt ihr Vorschläge, Meinungen oder sonstiges? Freue mich über jede (informative) Antwort.