Verstehe Trainingsplan in "Marathon-Training für Dummies" nicht!

1 Antwort

Du hast normalerweise immer Belastungs- und Entlastungswochen in gleichbleibenden oder unterschiedlichen Abständen. 16 Wochen kontinuierlich ansteigende Belastung ohne Entlastungswochen wären etwas heftig. Eine Woche mit einem geringeren Belastungsumfang (weniger Trainingstage, weniger Intensität etc. = Entlastung) sollte vorher schon mal vorgekommen sein. Wenn nicht, halte ich den Plan für "etwas merkwürdig"...

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