Verkürzter Beinbeuger!

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2 Antworten

Dein größtes Problem ist, dass du mit deinen Beschwerden nicht zu einem Facharzt gegangen bist, der dir genauestens erklärt hat, was dir wirklich fehlt. Wenn du Schmerzen und Knotenbildungen in der Leiste hast, kann das keinesfalls vom „Beinbeuger“ (=ischiokrurale Muskeln) verursacht sein; denn der sitzt an der Rückseite des Oberschenkels. Du verwechselst das sicher mit dem Hüftbeuger (M. iliopsoas), der zwischen Leistenband und oberem Schambeinast zum Oberschenkelknochen zieht. Dieser Muskel kann in der Tat in verkürztem Zustand auftreten, aber meistens nur bei Menschen, die nicht ausreichend gehen und laufen, sondern fast nur sitzen. Eine solche verringerte funktionelle Länge, die man nicht einfach so nebenbei abtasten kann, sondern nur durch apparative Messung bestimmen muss, muss aber nicht die Ursache zu deinen Problemen sein, ebenso wenig wie eine verringerte Dehnfähigkeit. Letzteres lässt sich zwar durch Dehnübungen verbessern, nicht jedoch eine funktionelle Verkürzung.

Da der Hüftbeuger zusammen mit der Oberschenkelarterie und Oberschenkelvene durch die Lücke zwischen dem Leistenband und dem oberen Sitzbeinast zieht, könnte es hier (rein physikalisch gesehen) zu einem „Abdrücken“ der Gefäße kommen, aber weder durch Muskelverkürzung, noch durch verringerte Dehnfähigkeit, sondern allenfalls durch eine Volumenzunahme des Muskels, etwa in Folge einer Hypertrophie. Aber das ist rein hypothetisch! Was dir wirklich fehlt, kann nur ein Facharzt direkt an deinem Körper diagnostizieren. Möglicherweise kommt auch eine Leistenhernie o.a. in Frage.

Was aber ein „verdrehter“ Hüftbeuger sein soll, wie man dies definiert, diagnostiziert oder messen kann, ist mir schleierhaft.

FireCurle 01.07.2014, 21:23

Danke für deine Erleuterung! Das klingt schon sehr einleuchtend!

Was ich noch gern wissen würde ist, wie genau du das meintest mit hypertrophie! Seit dem ich im Fitnessstudio bin trainiere ich recht intesiv und fast ausschließlich im hypertrophie bereich! (Kniebeugen 120kg, Kreuzheben 135kg) Auf meine 70 kg Körpergewicht bei 168cm Körpergröße! Kfa liegt bei 10,5 %

Kann das eine Ursache sein?!

Welchen Arzt würde zu meinem Problem am besten passen?

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FireCurle 01.07.2014, 21:30
@FireCurle

Leistenhernie ist ausgeschlossen! War im Krankenhaus dies überprüfen!

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FireCurle 01.07.2014, 21:30
@FireCurle

Leistenhernie ist ausgeschlossen! War im Krankenhaus dies überprüfen!

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wiprodo 02.07.2014, 15:07
@FireCurle

Von Kniebeugen und Kreuzheben wirst du keinen hypertrophierten Hüftbeuger bekommen haben. Da müsstest du schon Übungen absolviert haben, die eine hochintensive Belastung der Hüftbeuger enthalten (z.B. einbeiniges Hüftbeugen bzw. Knieheben am Beinpendel). Wenn zusätzlich eine Leistenhernie ausgeschlossen wurde......??? Vielleicht gehst du einmal zum Othopäden oder Gefäßspezialisten? Irgendein Arzt wird doch herausbekommen können, woher die "Knödel" in deiner Leiste stammen!

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FireCurle 02.07.2014, 15:25
@wiprodo

Ok verstehe, solch spezielle Übungen für den Hüftbeuger hab ich nicht absolviert. Kniebeugen, Kreuzheben, Beinstrecker, Beinbeuger waren meine Übungen am "Leg-day"

Ein Sportarzt meinte das geht mit physiotherpie wieder weg. Diese meinte dann das es daher kommt das mein Hüftbeuger meine Arterie abdrückt, diese schwillt dann auf und bildet einen Klotz im Leistenbereich!

Aber das mit dem Orthopäden werd ich mir merken.

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Wenn du nie gedehnt hast sind solche Fehlentwicklungen zu erwarten. Das dauert sicher 2 Jahre bei täglichem Dehnen, bis die Verkürzung korrigiert ist. Nur ein paar Übungen während der Physio - damit ist es nicht getan. Das braucht nun jeden Tag etwa 15 Minuten harte Arbeit. Zum Glück kann man die im Garten oder vor dem Fernseher machen.

FireCurle 01.07.2014, 11:54

Meinst das bekomm ich NUR mit dehnen weg? Trotz weiterem Sport?

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wurststurm 01.07.2014, 14:18
@FireCurle

Gerade Sport (Fussball) führt ja zu den Verkürzungen. Alternativ kann man auch Krafttraining mit grosser Bewegungsamplitude durchführen, also z.B. Lunges mit grossem Ausfallschritt, aber das musst du dir explizit im Fitness zeigen und die Ausführung kontrollieren lassen. Die 2 Jahre sind ein Richtwert. Bei täglicher Ausführung kann das auch 12 Monate sein aber auch nur dann.

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Almeida 01.07.2014, 16:18
@FireCurle

...sieh es mal so: ein Leben lang mit Gelenkeinschränkungen zu leben ist aber noch länger ;)

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Umpalumpa 02.07.2014, 20:31
@FireCurle

meine Beinbeuger waren einige Zeit recht verkürzt, sodass ich bei gestreckten Beinen nur bis zur Hälfte der Unterschenkel reichen konnte. Da habe ich jeden Tag 4x30s auf jeder Seite gedehnt und hab in 5 Wochen den Boden mit den Handflächen berühren können. Seitdem erhalte ich die Beweglichkeit nur noch. Ich bin da aber auch erst 16 gewesen. Mit 21 wird es vielleicht länger dauern, aber es ist kein Unding, seine Muskeln beweglicher zu machen. Und ein hypertrophierter Hüftbeuger, wenn er ausreichend beweglich ist. Bei Sprintern sind stark hypertrophierte Hüftbeuger sogar normal.

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wiprodo 04.07.2014, 13:42
@Umpalumpa

Wenn du beim Vorbeugen mit gestreckten Beinen nur bis an die Unterschenkel reichen konntest, lag das nicht daran, dass deine Beinbeuger "verkürzt" waren. Das ist ein Trugschluss (bzw. falsch ausgedrückt), denn ein Muskel ist stets so lang (bzw. kurz), wie es zur Erledigung der täglichen Krontraktionsarbeit erforderlich ist. Deine Beinbeuger waren allenfalls wenig dehnfähig. Wenn du jetzt mit den Handflächen den Boden berühren kannst, sind sie dehnfähig geworden, aber noch genau so lang (bzw. kurz) wie vorher.

Mit der Aussage, dass Sprinter häufig hypertrophierte Hüftbeuger zeigen, hast du völlig Recht.

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