verhärtung nach training, was tun?

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2 Antworten

hi, was soll das für eine Bundesliga sein? Eigentlich weiß ein "Profi" wie man so eine Muskelverhärtung behandelt. Man muss für Durchblutung des Muskels sorgen, dies geht am besten durch Wärme und Massage. Bis deine Physios wieder da sind kannst du in der Zwischenzeit mal folgendes lesen http://www.fitness-gesundheit-blog.de/index.asp?id=804 da eine Muskelverhärtung oft durch Überlastung der Muskulatur zustande kommt, ist es wahrscheinlich, dass das Jahr Pause dafür ursächlich gewesen sein könnte.

Aufjeden fall warm duschen oder wärme Flasche drauf legen und ein bisschen belasten kannst du`s aber nicht dass es schmertzt

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