Verbesserung der aeroben Ausdauerleistung durch Sprintausdauertraining?

...komplette Frage anzeigen

1 Antwort

Damit du ein Sprinttraining bzw. ein Trainng dicht an der anaeroben-aeroben Schwelle durchführen kannst, brauchst du die nötige Ausdauer.

Mit dem Schwellentraining erhöhst du dann deine maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit, die deine Ausdauerleistung begrenzt. Das eine ist also Voraussetzung für das andere und kein Ersatz.

Was möchtest Du wissen?