Urlaub und Training?
Ich bin 16 Jahre alt und habe normalerweise 5 mal die Woche Training. Dadurch dass ich jetzt im Urlaub bin kann ich logischerweise nicht zum Training. Problem: mein letztes Training war letzte Woche Samstag und ist somit jetzt eine Woche her. Die Woche über ging’s mir mental immer schlechter und ich hab das Gefühl dass ich jetzt einfach nur mein Training brauche. Meint ihr, dass das in richtig „sucht“ nach meinem Sport gehen könnte? Habe seit Anfang des Jahres kein Training verpasst, weil ich es nicht mit mir selber vereinbaren konnte auch wenn ich wirklich stark erkältet war.
1 Antwort
Sucht wird es wenn das Aussetzen des Trainings spürbar negative Auswirkungen auf dich hat. Wenn du also sehr gereizt bist und für deine Familie kaum mehr ansprechbar. Ob oder in welchem Ausmass das der Fall ist kannst nur du entscheiden. Ich rate in dem Fall zu zwei Sachen, 1. sollte man sich immer sagen, dass Pausen vom Training einen deutlich positiven Effekt haben, der in der Regel grösser ist als ein Durchtrainieren. Ganz einfach weil sich der Körper einmal erholen kann. Und zweitens gibt es immer Möglichkeiten Ersatz zu schaffen, mit Ausgleichstraining wie Joggen, Schwimmen, Velo, Kraft mit dem eigenen Körpergewicht und viel Dehnen.