unterschiedliche Leistungen bei gleichem Trainingszustand

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1 Antwort

Die schwankende Leistungsfähigkeit an aufeinanderfolgenden Tagen kann verschiedene Gründe haben. Wenn du beispielsweise Krafttraining im Fitnessstudio machst und keinen Tag Pause zwischen die Trainingstage einlegst, fühlst du dich am darauffolgenden Tag oft nicht so Leistungsbereit wie am Tag davor, da sich die Muskeln am Ruhetag in der eigentlich Aufbauphase befinden. Aber auch unterschiedlich gute Ernährung und Schlaf können Gründe sein.

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