Untere Bauchmuskeln/Bauchfett (Übung?)

3 Antworten

Nun, das dauert seine Zeit bis die überschüssige Haut sich zurückbildet!

Mache Übungen bei denen du vorallem die Beine bewegst, zum Beispiel hängendes Beinanheben, oder auch liegend, dann wird hauptsächlich dein unterer Bauch trainiert!

Aber das geht mit der Zeit auch automatisch etwas weg weil da überschüssige haut ist!

Wie ralfphp schon richtig gesagt hat, kann man nicht gezielt an bestimtmen Stellen abnehmen. Du musst insgesamt eine täglich negative Kalorienbilanz erzielen, bei der du weniger Kalorien zu dir nimmst, als du durch Sport verbrauchst. Nur dann nimmst du ab. Und leider zuletzt am Bauch, deiner und vieler anderer Menschen Problemzone. Versuche dich als gesund und kalorienarm zu ernähren, und treibe viel Ausddauersport, was in deinem Alter eigentlich kein Problem sein sollte.

nur mit dem richtigen essen! übungen gibts dafür keine!

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