Unterarm training

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3 Antworten

Du kannst dir auch einen Ball zum Kneten kaufen. Der trainiert die Fingerbeuger. Für die strecker kannst du ein Theraband nehmen. Wickle es um deine Hand und strecke deine Finger. Die ist für die Fingerstrecker. Binde ein Seil um einen Stock und hänge ein Gewicht daran. Rolle das Seil dann durch das drehen des Stocks auf. Handgelenke werden gestärkt.

Es gibt Fingerhanteln (ich glaube die heissen so ). Das sind Spangen mit Griffen dran die man zusammendrückt. Damit trainiert man schön den Unterarm.

Handgelenkscurls im Unter- und Obergriff

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