Umgang mit Laktat im Muskel? Konzentrationsschwierigkeiten?

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1 Antwort

ES kann sehr gut sein, dass du dich im Übertrainingszustand befindest. Deshalb lass es für einige Tage mal ruhiger angehen.

Dein Trainingsziel ist allerdings nicht klar. Wenn du Ausdauer trainieren willst, wozu machst du dann hochintensive Intervalle? Damit trainiert man Schnelligkeit bzw. Geschwindigkeit und Tempohärte. Das macht man, nachdem man sich die entsprechende Ausdauergrundlange erarbeitet hat. Und diese erwirbst du durch lange ruhige Trainingseinheiten.

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