Um 22-2Uhr gepennt und habe um 10 30 Fußballspiel.Was soll ich machen um fit zu werden und was essen

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1 Antwort

Verpassten Schlaf kann man nicht nachholen. Den wirst du mit verminderter Reaktionsfähigkeit büssen. Passiert das öfters solltest du vorschlafen, z.B. am Nachmittag davor. Zum Essen eignet sich ein Mix aus kurz-, mittel-, langfaserigen Kohlehydraten, wie z.B. ein Müsli.

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