Übungen zur Beweglichkeit der Hüftgelenke?

1 Antwort

Um die Beweglichkeit der Hüftgelenke zu steigern, müssen Dehnübungen in drei Richtungen ausgeführt werden: in die Beugerichtung (zum Dehnen der Hüftgelenkstreckmuskeln; Bild 1) , in die Streckrichtung (zum Dehnen der Hüftgelenkbeugemuskeln; Bild 2) und in Richtung der Abduktion (zu Dehnung der Adduktoren; Bild 3). Die mitgelieferten Abbildungen geben jeweils ein Beispiel, das beliebig variiert werden kann.

 - (laufen, Beweglichkeit, dehnung)  - (laufen, Beweglichkeit, dehnung)  - (laufen, Beweglichkeit, dehnung)

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