Übungen auf dem Gymnastikball effizienter?

2 Antworten

Das kommt immer ganz auf die ausgeführte Übung an und auf die eigentliche Übungsausführung. Was möchtest du denn beispielsweise auf einem Pezzi-Ball machen? Weil ob eine Übung effektiver / weniger effektiv ist als eine andere Übung ist eigentlich pauschal so nicht zu sagen... LG

Beim Ball kommt halt immer noch das Gleichgewicht halten hinzu, was zusätzlich einen Trainingseffekt auf die kleine Muskulatur hat.

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