Trizeps ?

1 Antwort

Och Leutchen....gebt doch bitte mal ein paar mehr Infos. Trainierst du im Studio an Geräten oder zu Hause ohne jegliche Geräte ??? Im Studio kannst du Dips an der Dipmaschine ausführen, Trizepscurl am Kabelzug, oder aber auch Trizepscurls mit der Kurzhantel die du hinter den Kopf führst. Im Sitzen hier den Arm mit der Hantel nach oben ausstrecken und dann nur den Unteram hinter den Kopf ablassen. Die Dips kannst du auch ohne Geräte an einem Stuhl oder einer Bank (auf rutschfesten Stand achten ) ausüben. Hier mit dem Rücken zur Bank und dann die Arme hinten auf die Bankfläche auflegen und den Oberkörper jeweils absenken und anheben. Darüber hinaus sind Liegestützen auch gut

Ich wolte nur ein paar Übungen zuhause machen mit dem Wiederstandsband und mit der Hantel

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@Domeee

ja und das wäre wichtig zu wissen. Mit der Hantel habe ich ja schon erwähnt, Liegetsützen ebenfalls. Mit dem Band kannst du die Curls hinter dem Kopf auch ausführen.

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