Triathlon, wie lange muss ich dafür trainieren?

1 Antwort

Wie Pooky schreibt, ist die kürzeste Distanz im Triathlon die Jedermann- bzw. Volksdistanz. Die kannst Du auch Brustschwimmend bewältigen. "Konditionell sehr fit" ist eine sehr allgemeine Aussage. Du solltest imstande sein 500m am Stück zu schwimmen und nicht länger als 15 Minuten dafür brauchen. Bei 20km Radfahren unter einer Stunde ankommen und es schaffen 5km zu laufen mit mindestens 7min/km. Schau einfach mal bei einem Veranstalter nach was die Maximalzeit ist mit der Du ins Ziel kommen mußt ohne aus dem Rennen genommen zu werden. Danach musst Du Deine Zeiten für die Teildisziplinen ausrechnen und ausrichten. Ein Defizit beim Schwimmen kannst Du entweder durch entsprechendes Training oder durch eine verstärkte Rad- und Laufleistung ausgleichen. Je nach Trainingsalter, -zustand und natürlich Deinem Ziel (ob Ankommen oder Treppchenplatz) würde ich bei einem Volkstriathlon von einer Vorbereitungszeit zwischen 0 und 12 Wochen ausgehen. Für Spitzenleistungen u.U. sogar etwas länger. Gruss. ND

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