Trendsport Nordic Walking: Belastung statt Entlastung?

3 Antworten

Ich habe seit 2003 in beiden Kniegelenken Arthrose und habe durch NW die schlimmen Symthome in den Griff bekommen. Seit Jahren habe ich durch die einseitige PC-Arbeit im Büro immer wieder Rückenschmerzen. Das einzige langfristig wirksame Mittel dagegen ist Nordic Walking, weil ich dabei meine Brust-, Arm- und Rückenmuskulatur gebrauche, und sich die Verspannungen mit dieser Art der Bewegung,- hier muss ich nochmals betonen, die richtige Bewegung beim NW ist das Abstossen mit dem Stock und gleichzeitige Öffnen der Wirkhand mit dem Schwingen der Schulter nach hinten, lösen. Die meisten , welche ich beobachte, machen dies nicht richtig und bewegen nur den Ellenbogen. Das bringt nichts. Da ich persönlich keine negativen Reaktionen meines Körpers registriere und mit NW diese Probleme beheben kann, ist dies für mich die Sport- oder Fitnessart Nr.1.

Kann schons ein, dass da was dran ist, denn der Mensch ist es ja eig. gewöhnt im Flachen ohne die Benützung der Arme zu gehen. D.h. wenn die Arme nicht mehr zum Ausgleich gegenschwingen können, sondern im Gegenteil die Drehbewegung noch verstärken hat das auf alle Fälle Auswirkungen auf die Ellenbogen-Hüft- und Kniegelenke.
Da gabs glaube ich auch schon mal eine Studie dazu...
http://www.swr.de/odysso/-/id=1046894/nid=1046894/did=2257336/1naawg4/index.html
Aber so lange da die große Sportartikelindustrie dahinter steht, denke ich wird dieser Ball sehr flach gehalten!

Ich kann Dir dazu nur sagen daß ich im vorigen Jahr mit Kniearthrose 3. Grades mit Nordic Walking begonnen habe. Nach einigen Wochen war schon eine deutliche Besserung zu spüren und irgendwann kam ich ohne Schmerzmittel aus. Also mir hat es wirklich geholfen.

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