Traningsplan so gut?

1 Antwort

Das ist vom Umfang her zuviel und wenn du nicht einmal Muskelkater verspürst vom Effekt her zuwenig. Konzentriere dich eher auf eine Stunde Training und gestalte das Training so, dass es hammer anstrengend ist, du am Ende nach Luft schnappst und danach kaum gehen kannst.

Wenn du dann noch Zeit übrig hast kannst du schön dehnen.

Und wann du isst ist übrigens völlig egal.

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