Frage von Manuel991, 14

Trainingsprogramm für Frauen?

Hallo Leute,

meine Freundin möchte noch unbedingt bis zum Sommer ca. 15 Kilogramm abnehmen, nun gibt es ja viele Abnehmprogramme auf dem Markt, welches ist den speziell für Frauen geeignet?

Antwort
von fiffi70,

low carb und nur low carb. kein fett, kein zucker, kein weissmehl, kein weissgetreide, nichts mit stärke, kein fertigfutter, keine light-produkte, keine wurst, keine butter, kein rahm, kein schlagobers, kein creme fraiche, keine softdrinks, ........ dafür weisses fleisch, magerer schinken, erdnussbutter, salat, gemüse, fettarmer käse, natursäfte (in massen), obst (nichts stärkehältiges u. nichts mit viel fruchtzucker), ........
funktioniert prächtig u. greift an den Problemzonen. als Literatur dazu kann ich empfehlen low carb nach dr. agatston od. als variante montignac (ist aber eher einseitig). und bewegung nicht vergessen. viel erfolg !

Antwort
von wurststurm, 10

Abnehmen kannst du nur über die Ernährung. Bewegung unterstützt das - ein bisschen. Ein spezielles Programm dafür braucht es nicht. Jede Bewegung ist gleich gut. Mach deshalb einfach das was du am liebsten machst. Weil hier die Chance am höchsten ist, dass du auch dabei bleibst.

Antwort
von Manuel991, 2

Vielen Dank für eure Antworten!
Ich habe nun etwas weiter geschaut und in einem anderem Forum, wurde mir, bzw. meiner Freundin das Trainingsprogramm von SophiaThiel empfohlen ( 
http://fitnessprogramm-test.com/sophia-thiel-programm-erfahrungen/ ), das Programm eignet sich wohl sehr gut für Frauen

Antwort
von whoami, 5

Man braucht dafür kein Programm - nur etwas Hirnschmalz. Abspecken tut man mit einer kalorienreduzierten, kohlenhydratarmen und organischen Ernährung. Keine Säfte, kein Getreide, kein McFress.

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